Une salade rafraîchissante à base de légumes croquants et de thon, parfaite pour les repas légers et nutritifs.
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- 200 avis
10 min.
€/pers
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Temps de préparation :
10 min.
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Temps de cuisson :
min.
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Temps de préparation :
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Temps de cuisson :
min.
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Temps de préparation :
10 min.
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Temps de cuisson :
min.
8 personnes
Ingrédients
- 1 avocat bien mûr
- 1 oignon rouge
- 1 concombre
- 100 g de tomates cerises
- 150 g de maïs frais ou en boîte
- 100 g de thon en conserve
- 1 c.à.s de vinaigre de cidre
- 2 c.à.s d’huile d’olive
- Sel
- Poivre
- Origan séché
- Jus de citron
Ustensiles
Instructions
- Préparation des légumes :
- Prenez l’avocat et tranchez-le en deux. Enlevez le noyau et découpez la chair en petits dés, arrosez de jus de citron.
- Passez l’oignon : émincez-le en fines tranches.
- Découpez le concombre en demi-rondelles, dés ou fines rondelles.
- Rincez les tomates cerises et découpez-les.
- Assemblage de la salade :
- Installez tous les éléments dans un saladier, ajoutez le maïs et le thon émietté.
- Arrosez d’huile d’olive, salez, poivrez et ajoutez de l’origan.
- Assaisonner la salade :
- Préparez une vinaigrette avec l’huile et le vinaigre, ajustez selon vos goûts.
- Versez sur la salade, mélangez délicatement sans écraser l’avocat.
- Servir immédiatement :
- Servez en entrée ou plat principal, accompagnez de riz ou de pain grillé.
Idées d'accompagnements
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